ケールを3cm幅に切る。

オリーブ油とにんにくをフライパンに入れ、火にかける。

にんにくの香りがしてきたら、ケールをフライパンに入れ、中火で1－2分炒める。チキンストックを入れて更に3－4分少しかさが減るまで炒める。松の実を入れ、1－2分炒め、塩・こしょうで味付けをする。